Что делать в спарринге?

Спарринг это не бой без правил и не проверка кто круче, а отработка того же самого что ты делал на лапах, только теперь оно двигается и бьет в ответ. Первая ошибка новичков закрыть глаза и колотить руками наугад, вторая понестись в лоб доказывать что-то партнеру. Доказывать не надо, у тебя не бой за пояс, у тебя тренировка с человеком того же уровня. Держи дистанцию, не стой столбом, работай ногами, уходи с линии удара, а не просто блокируй стоя на месте как мешок. Прилетело в голову, не паникуй, это нормально, у всех прилетало на первых порах, важно не переходить в размен на эмоциях, потому что именно там случаются рассечения и нокдауны. Если партнер сильнее и просто дубасит через раз не глядя на твой уровень, скажи тренеру прямо, пары подбирают по весу и стажу не просто так для галочки. Дыхание не задерживай, задержал значит зажался, зажался значит пропустил следующий удар. После пары раундов разбери с тренером что конкретно не получилось, а не просто отдышись и забудь до следующей недели. Экипировку не экономь, капа и шлем это не понты для вида, это твои зубы и голова, а голова одна и запасной нет. И да, три спарринга подряд без отдыха и сна это не преданность спорту, а гарантированная травма рано или поздно, тело тоже устает и об этом забывают чаще всего именно новички.