Что такое развитый эмоциональный интеллект?

Что это значит Человек точно называет свои эмоции словами и способен управлять реакцией на них, а не действовать чисто импульсивно в момент раздражения.

Как проявляется на практике Замечает злость или тревогу до того, как она выливается во вспышку, считывает настроение других людей без прямых объяснений, признаёт свои ошибки без лишней защиты и оправданий.

Развитый эмоциональный интеллект это не про то что человек всегда добрый и никогда не злится, вот из чего он реально состоит.

• замечает свою эмоцию быстро, а не через час после того как уже нахамил кому-то
• умеет назвать состояние словом, а не свалить всё в кучу под "плохое настроение"
• не взрывается на автомате, есть пауза между стимулом и реакцией, хоть на пять секунд
• считывает чужое напряжение без прямых слов об этом, просто по тону и паузам
• признаёт свою ошибку без драмы и без ухода в оправдания
• умеет сказать неприятное так, чтобы не разнести отношения в щепки
• не путает эмоциональный интеллект с постоянным позитивом, потому что злиться и тревожиться тоже нормально, дело не в отсутствии эмоций, а в том, что с ними делают дальше
• не считает себя экспертом раз и навсегда, потому что навык проседает в стрессе даже у тех, кто им хорошо владеет обычно
• разница с низким уровнем видна не на словах, а в конкретных ситуациях: как прошёл последний конфликт, кто первым сорвался, кто первым остыл
• дочка права далеко не всегда, кстати, молодые психологи любят вешать диагнозы родителям на старте учёбы, это тоже отдельная стадия, которая обычно проходит
• проверить это на себе легко без всяких курсов: вспомни последний семейный спор и честно ответь, кто первым сорвался на крик, а кто первым предложил остыть и поговорить спокойно

дочки после первого курса психфака вообще всем ставят диагнозы, у меня самой так было, через пару лет учебы поумерила пыл

Это когда человек точно замечает свои и чужие эмоции и управляет реакцией, а не действует на автомате. Пример: разозлился, но не сорвался, а сказал спокойно.