Чем отличается стыд от вины?

у меня вообще одна вина без стыда, наверное поэтому вечно всех прощаю а себя нет

ходила к психологу три года и только там поняла что стыдом меня в детстве воспитывали вместо объяснений, аукается до сих пор

Вина указывает на конкретный поступок, который можно исправить извинением или делом, а стыд бьёт по всей личности целиком и заставляет чувствовать себя дефектным человеком, поэтому от вины хочется исправить ошибку, а от стыда хочется вообще исчезнуть из комнаты и ни с кем не разговаривать до конца недели.

Стыд и вина обе относятся к так называемым моральным эмоциям, но работают на разных уровнях самооценки. Вина возникает из оценки конкретного действия: "я поступил плохо в этой ситуации", и она обычно мотивирует исправить последствия, извиниться, компенсировать. Стыд затрагивает не поступок, а образ себя целиком: "я плохой человек", и вместо мотивации исправить что-то он чаще вызывает желание спрятаться, избежать чужих глаз, минимизировать контакт.

Пример: если человек забыл о встрече с другом, вина звучит как "надо перезвонить и извиниться, в следующий раз поставлю напоминание". Стыд звучит как "я вообще ужасный друг, наверное лучше вообще не звонить, всё равно уже испортил всё". Разница практическая: вина обычно ведёт к действию и восстановлению отношений, а хронический стыд чаще ведёт к избеганию и ухудшает состояние, а не исправляет ситуацию.

мне кажется стыд это когда за тебя стыдно другим, а вина это когда сам себя ешь поедом, не знаю правильно ли это